朝〜30分
目覚めは悪くなかった。起きて着替えて走る。
昨日の夜、CAAD9のフロントホイールのスポークを増し締めし固くしたので、こちらで走る。昨日よりもずっと走りは快調。寝起きのスムーズさと走りはシンクロする。折り返して後半は上げていく。
やっぱり30分の走りはもったいない。身体が温まってすぐに終わってしまう。まあ走らないよりずっといいのだけれど。
Madone 13.3km
身体の曲がりが気になるので、1日のどこかでストレッチを入れる。明日はこのホイールをMadoneにつけて走ろう。
朝練〜1時間
昨日も今日もなかなか起きれなかった。
家族で出かけるまでの1時間走ってきた。前半はスピードに乗れずよくなかったが、折り返して後半はいいペース。最後は意識してあげた。
Madone 23.1km
疲れが残っているからなのか、練習間隔が開いたせいなのか、今一つ乗れていない感じ。もう一つ前に進むには、きちんと疲れをとって、朝起きるクセをつけないと。目指せ、規則正しい生活。
朝〜30分
外気温計1℃、吐く息が真っ白になる。かなり寒い朝。
時間はあまりとれなかったが、とにかく走る。月曜までは大丈夫だったのに、もうハーフグラブでは耐えられない寒さだった。淡々と走って終了。走れてよかった。
Madone 13.2km
朝走れたら食べようと思っていた麻婆麺、麺が美味しい！
四川山椒はかけるべし。
朝練〜1時間
昨日のブログのとおり、後悔ないように早起き。6時から1時間走った。
マイペースでスタートし、ペース上がってからそれを維持するように走る。途切れることなく力は出せている。
途中、ライトをつけて走っている同志がいた。
Madone 24.15km
朝練してると、好きなことができていない物足りなさというか、不満を感じることなく、1日を過ごせる。あとは過剰な物欲や食欲も減り、必要なものが見えてきた気がする。
スッキリしてきた、この調子！
朝練なし
よく眠れず、すっきりしないまま起きてダラダラしてしまい、走る時間を逃してしまった。
こういう日は何をしても身に入らない。後悔の方が大きくなることを忘れずに。
秋晴れの午後は公園へ。子どもが嫌になるまで遊んだ。ポカポカいい気持ち！
