夕方〜1時間

今週も土曜仕事。16時過ぎに帰宅し、1時間走。

朝起きれず雨もあって5日ぶりに走ったが快調、ケイデンスは95回転くらいで走り切った。このくらい回せていると気持ちいい。途中の外気温計は14℃、17時を過ぎるともう暗かった。

Madone 23.2km

走った後、鏡を見たら身体が曲がっていた。いつも足を組んで座っているけど、止めよう。